COURS FITNESS



  • BODYPUMP™
  • RPM™
  • BODYATTACK™
  • BODYCOMBAT™
  • SPRINT™
  • CXWORX™
  • BODYJAM™
  • BODYBALANCE™
  • C.A.F™
  • STRETCHING
  • bodyART®
  • PILATES
  • ZUMBA FITNESS
  • STEP
BODYPUMP™

BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement ! Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de répétition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur la répétition des mouvements, vous allez bruler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire.

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RPM™

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez le route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et en vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et “l’interval training” (entrainement fractionné). Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories feront monter votre taux d’endorphine !

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BODYATTACK™

BODYATTACK™ est l’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d’interval training, y sont combinés des mouvement aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. BODYATTACK™ c’est se remettre en forme, rester en forme et l’être toujours plus !

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BODYCOMBAT™

Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwendo, le tai chi et le may tai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlerez des calories et améliorerez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

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SPRINT™

Le SPRINT™ est un cours de 30 minutes en interval training de haute intensité qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats. Il est constitué de pics d’intensité où vous travaillerez à votre maximum, suivi par des périodes de récupération pour vous préparer au prochain effort. En prime, vous continuerez à brûler des calories pendant les heures qui suivent le cours.

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CXWORX™

Vous recherchez un entraînement court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi? CXWORX™ est fait pour vous ! CXWORX™ renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l’équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.

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BODYJAM™

Le BODYJAM™ est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un coktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de la danse s’emparer de vous !

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BODYBALANCE™

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

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C.A.F™

C.A.F™ pour Cuisses – Abdos – Fessiers. Cours traditionnel de renforcement musculaire ciblé des cuisses, abdos et fessiers.

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STRETCHING

Cours d’assouplissements et d’étirements tant musculaires qu’articulaires pour un corps délié et mobile.

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bodyART®

Mélange d’exercices de force et conscience, d’exercices thérapeutiques pour le dos et d’exercices inspirés du yoga et de la danse, le bodyArt® est conçu comme un seul et même mouvement. Le cours se base sur 5 énergies et illustre le principe yin/yang pour une meilleure conscience corporelle.

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PILATES

Méthode douce de renforcement des muscles profonds et posturaux, basée sur la respiration, la concentration et la précision.

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ZUMBA FITNESS

La ZUMBA! Idéal pour tonifier et brûler des calories en passant un moment fun et intense ! Des chorégraphies nombreuses et régulièrement renouvelées. Musique 70% latino, 30% musiques du monde.

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STEP

Cours d’aérobic chorégraphié sur step, varié et ouvert à tous ! Des cours débutants, intermédiaires et confirmés.

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