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Le C.A.F à Olympe

Description

En quoi consiste le C.A.F?

Le « Cuisses-Abdos-Fessiers » est un cours collectif qui va renforcer et tonifier le centre et bas du corps.
La ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers ainsi que les jambes sont sollicités. C’est le cours idéal pour les personnes souhaitant affiner et tonifier leur silhouette. Squats, fentes, crunchs avec des accessoires n’attendent plus que vous !

A qui s’adresse-t-il ?

Le cours de Cuisses Abdos Fessiers s’adresse à tous car il est sans impact et comporte peu de travail cardio.

BÉNÉFICES APPORTÉS

Tonifie la sangle abdominale afin d’éviter les maux de dos
Galbe ses fessiers

Comment se déroule le cours ?

Le Cuisses Abdos Fessiers est un cours collectif de 45 à 60mn. Il se déroule ainsi :
– Un échauffement : réveil progressif des muscles du centre et bas du corps
– Un travail isolé des différents groupes musculaires (crunchs, extensions de jambes)
– Un travail global des groupes musculaires avec matériel (élastiques, tubes, lestes..)
– Étirements et stretching pour faciliter la récupération


GROUPES MUSCULAIRES SOLLICITÉS

Abdominaux – Fessiers – Jambes



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