Le BODYPUMP à Olympe
Description
En quoi consiste le Body Pump ?
Le Body Pump est un cours collectif axé sur le renforcement global du corps grâce à l’utilisation d’une barre et de poids de tailles différentes. Grâce à l’effet de répétition des mouvements, vous augmenter votre masse musculaire, brûler un maximum de calories et vous affinez.
A qui s’adresse-t-il ?
Le Body Pump convient à tous : chaque participant adapte l’intensité de l’exercice grâce à la barre individuelle et aux différents poids. Les débutants chargeront des poids légers, à l’inverse des habitués qui peuvent augmenter la charge.
BÉNÉFICES APPORTÉS
Comment se déroule le cours ?
Le Body Pump est un cours collectif chorégraphié de 11 morceaux de 45 à 60 min. Chaque chanson est dédiée au travail d’un groupe musculaire précis.
Le cours est composé de la façon suivante :
– Échauffement : réveil des muscles principaux et mouvements techniques de base
– Série d’exercices qui ciblent une zone musculaire spécifique
– Travail des grandes groupes musculaires (cuisses, dos, torse)
– Travail du haut du corps (triceps, biceps, épaules)
– Focus sur les cuisses et fessiers
– Travail du centre du corps (abdos)
– Étirements et retour au calme sur fond de musique douce
GROUPES MUSCULAIRES SOLLICITÉS
80% des personnes qui s’inscrivent en salle ne sont pas passionnées par l’activité physique.
Notre but : changer cela, transmettre notre passion du sport et vous faire vivre des expériences, des émotions et des moments de partage !
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ADRESSE
73000 Chambéry