En quoi consiste le CORE?
Le CORE est un cours collectif qui va renforcer et tonifier le centre du corps. 30mn d’exercices courts, ciblés et intenses pour améliorer la sangle abdominale et l’équilibre. C’est l’alliance parfaite d’exercices issus du personal training et l’énergie d’un cours collectif !
A qui s’adresse-t-il ?
Le cours de CORE s’adresse à tous car il est sans impact et comporte peu de travail cardio. Vous souhaitez aller plus loin ?
BÉNÉFICES APPORTÉS
Le CORE est un cours collectif de 30mn, composé de 6 morceaux. Il se déroule ainsi :
-Un échauffement : réveil progressif des muscles du centre du corps
-Un travail isolé des différents groupes musculaires (crunchs, extensions de jambes)
-Un travail global des groupes musculaires avec matériel (élastiques, tubes, lestes..)
-Étirements et stretching pour faciliter la récupération